HUZURBEY
Brokoli, doğanın bizlere sunduğu nadide bir nimettir ve birçok sağlık yararı içermektedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve kanserle savaşan etkili bitkilerden biridir. İçerdiği zengin beta karoten sayesinde suyu içilebilecek en besleyici gıdalardan biridir.
Brokolinin Sağlık Yararları:
- Kanserle Mücadele: Brokoli, içerdiği beta karoten sayesinde özellikle yemek borusu, mide ve bağırsak kanserine karşı koruyucu bir etki sağlar.
- Vitamin ve Mineraller: B1 ve C vitamini, demir, lif, magnezyum, potasyum, çinko, kalsiyum gibi birçok besin öğesini içerir.
- Kalp Sağlığı: İçerdiği vitaminlerle kalp riskini azaltır.
- Kansızlık Karşıtı: Kan yapımını destekleyerek kansızlıkla mücadelede etkilidir.
- Bağırsak Sağlığı: Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler.
- Kan Basıncı Kontrolü: Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
- Kolesterol Seviyesi: Kolesterol seviyelerinde düşüş sağlar.
- Üreme Sağlığı: Meni miktarında artışa yardımcı olabilir.
Brokoli Kullanımı:
- Haftada 2 defadan fazla tüketmemeye dikkat edilmelidir.
- Brokoli, salatalarda, yoğurtla birlikte veya suyunu havuç veya meyve sularına katarak çeşitli şekillerde tüketilebilir.
- Haşlama süresini kısa tutarak, vitamin kaybını önleyerek kullanılmalıdır.
Brokoliyi doğru şekilde kullanmak, sağlığınız için maksimum fayda sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Posted in: bağırsak,bağışıklık,besin,bitki,çinko,çorba,demir,enerji,güç,kanser,kansızlık,karotein,kolestrol,meni,meyve,mide,su,vitamin,yarar,yoğurt
0 yorum:
Yorum Gönder