SU İÇMENİN FAYDALARI

Vucut sağlığı için herkez yeterli miktarda su içmelidir. 

Yeterli miktarda su içmek vucudumuzun dengesini korur. Vucudumuzun %60'ı  sudan oluşmaktadır. Vucudumuzdaki sıvı dengesinin düzgün olması sindirim sistemine, dolaşım sistemine, tükürük oluşumuna ve vucut sağlığının korunmasında faydalıdır.

Aslında vucudumuz susuz kaldığında beynimize sinyaller gönderir. Su için diye. Susadığınızda aslında alkollü sıvılar hariç diğer sıvılar vucudunuza ihtiyacı olan suyu karşılar. Alınan sıvının alkolsüz olmasının nedeni alkol beyini etkiliyerek  vucuttan daha fazla sıvı atılmasına neden olmaktadır.

Toplum arasında bilinen bir yanlışta çok su içmenin kilo kaybına neden olduğudur. Aslında çok su içmenin kilo vereye o kadarda yararı yoktur hatta kilo vericem diye çok sıvı tüketenler kalorisi yüksek içecekler tüketildiğinde fazlan kilo alabilirsiniz.

Su kas hücrelerinin gelişmesine yardımcı olur. Az su içilmesi kendimizi yorgun hissetmesine neden olur. Egzersiz sırasında yeterli su içmek önemlidir.Ama dengeli içilmeli ve zamanını iyi ayarlanması için spor hocanızdan bilgi alabilirsiniz. 

Posted in: guzellik ve bakim,sağlık,su,su içmek,su içmek zayıflatır mı,su içmenin faydaları,zayıflama