HUZURBEY
Kansızlık insan bedeninde bir çok hastalığa davetiye çıkartır. Bunun sonucunda ileriki yaşlarda bir çok hastalık çıkar. Önlemini baştan alıp, beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Kümes hayvanlarından tavuk, hindi ,ciğer kansızlıkla savaşacağımız türlerdendir. Deniz ürünlerinde ise başta sardarya ve hamsi başta gelmektedir. Meyve ve sebzelerde ise saymakla bitmez koyu yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda vardır. Karalahana, ıspanak, şalgam ve brokoli önde gelenleridir.Kahvaltıda tüketeceğimiz bir kase yulaf ezmesi ve yanında bir bardak sıkılmış portakal suyu 15 mg demir demektir.
Öğle yemeğinde bir kase yoğurt yanında çilek yada havuç suyuyla takviye yapabiliriz.
Akşam yemeğinde fırında pişmiş patates,brokoli yada yeşil yapraklardan takviye yapabiliriz.
Unutmayalım ki doğamızda her çeşit hastalığa karşı bitkiler vardır. Onlardan yararlanmasını bilmek gerekir.
Posted in: bitki,brokoli,ciğer,demir eksikliği,deniz,havuç,ıspanak,kansızlığa iyi gelen bitkiler,kansızlık,lahana,sebze,şalgam,yiyecek,yoğurt
0 yorum:
Yorum Gönder